Kahvakuulaa

Aloitin kahvakuulan ryhmätunneilla. Ihan mahtavaa puuhaa.
Painona miulla oli 8kg:n mötikkä, tosin vatsalihasliikkeissä, missä tuli ojentajat mukaan oli ehkä hitusen liian painava ja taas kahden käden etuheilautuksissa oli hitusen liian pieni... Seuraavalla kerralla teen ojentajaliikkeitä tarkoituksella hieman vähemmän tai hitaammin ja etuheilautuksiin meinasin ottaa 10kg:n kuulan mukaan. Katsotaan jaksaako roudata kahta painavaa mötikkää.

Mutta oli ihanaa. Ohjaaja ei mitenkään ahdistellut "laitetaan kesäkilot palamaan" tms ärsyttävillä tsemppisanoilla mitkä saa minut lähtemään ovesta ulos just eikä melkein heti. Sen lisäksi muusikon perfektionisti saa tyydytystä kun haluan tehdä tekniikan täydellisesti. Siis ihan oikeasti LIIKUNNAN ILOA!

Liikkeitä mitä teimme:
Pariharjoituksia, kiertoja yhdellä kuulalla eri variaatioin lämmittelyksi.
Perus etuheilautus
Etuheilautus yhdellä kädellä + käden vaihto ylhäällä edessä
Halo-kääntö (olkapääharjoitus: kuulaa pyöritetään pään ympäri sarviotteessa)
Halokääntöön muutama variaatio: polven nosto sekä sivulle kierto.
Sivuheilautus sarviotteessa.
Vatsalihasliikkeet ojentajien kera.
Venytykset

Ainut mitä oli eri tavalla itse opittuun oli se, että etuheilautus piti ohjaajamme mukaan tehdä hyvinkin koukussa olevalla kädellä. Varsinkin yhdellä kädellä tehtynä. Tätä kun yritin tehdä, oli tekniikka hakusessa ja meni ns. käsille. Itse olen oppinut äidiltäni ja mieheltäni heilautustyylin joka on Tuomo Kilpeläiseltä opittu eli suorasta kädestä 1-2cm koukumpaan.